Comment profiter des Fêtes sans prendre de poids ?

S’hydrater
La première chose à faire et à adopter quotidiennement, c’est l’hydratation. Et pour cela, il faut boire 1,5l à 2,5 l par jour. Vous avez le choix entre l’eau, le café, le thé ou les infusions (sans sucre). Cela facilitera votre digestion, réduira votre appétit et éliminera les toxines.
Faire attention aux calories
Vous pouvez vous faire plaisir et manger tout ce que vous voulez mais en quantité raisonnable. Privilégiez la qualité. Par exemple, servez-vous une tranche de foie gras au lieu de deux. Cela vous évitera les frustrations et vous pourrez ainsi garder le contrôle.

Manger doucement
Prenez le temps de déguster et de savourer ce que vous mangez. Vous en apprécierez d’autant plus les saveurs. Partagez ces moments de fêtes avec vos amis et familles, discutez et riez ! Le cerveau a besoin de 20 min pour enregistrer que l’estomac n’a plus faim. Et manger lentement permet de mieux digérer.

Faire un peu d’exercice
Pour éviter au mieux la prise de poids, on privilégie quelques exercices physiques. Pas besoin de suer pendant des heures : un peu de marche, monter les escaliers, du tapis de course… Cela peut suffire. Par exemple, une balade au marché de Noël en famille peut rendre l’exercice plus sympa et plus convivial.

Bien dormir
L’organisme a besoin de repos pour digérer. Faites le plein de sommeil avant les Fêtes pour éviter la fatigue, qui peut vous amener à manger et boire plus. Rechargez vos batteries en vous permettant une petite sieste avant les festivités. Vous serez d’attaque et plein d’énergie pour festoyer toute la soirée.

Ne pas sauter de repas
Avant ou après les Fêtes, on a tendance à sauter des repas. C’est une mauvaise idée ! Vous serez encore plus frustré et vous aurez encore plus faim. Les tentations de grignotage seront trop fortes. Cette stratégie favorise en outre le stockage des graisses. Autant éviter ! Privilégiez des menus légers, à base de soupes, des légumes… plutôt que de ne rien avaler.

Faire attention aux boissons
L’alcool et les sodas font partie du contexte des soirées festives. Mais ils sont des pièges à calories. Pour vous faire plaisir malgré tout, il existe des astuces. Prenez un verre d’eau entre deux verres d’alcool ou de soda. Vous pouvez aussi privilégier le champagne ou le vin qui sont moins caloriques que le whisky, la vodka ou le rhum.

Un coach à votre écoute
Les coachs dietplus sont présents pour vous accompagner et vous soutenir tout au long de l’année, y compris à l’approche des Fêtes et pendant celles-ci. Ils vous partagent de précieux conseils pour vous aider à traverser cette période avec sérénité. Votre coach fixera avec vous de nouveaux objectifs, vous permettant d’imaginer votre nouvelle silhouette pour vos tenues festives. Faites confiance aux coachs spécialistes en rééquilibrage alimentaire dietplus pour vous guider et vous aider dans votre perte de poids.

Ayez le réflexe box !
Et si vous avez besoin d’un coup de pouce, retrouvez notre box spéciale fêtes qui vous aidera à passer des moments sereins. Tout comme les autres box dietplus, celle-ci vous fournira une gamme de produits made in France, spécialement sélectionnés ainsi que des conseils pratiques. Et aussi des recettes pour plus de festivité et de légèreté ! En phase de stabilisation ou d’entretien ? Notre box sera votre alliée pour manger équilibré tout au long des Fêtes.
Et pour cette fin d’année, découvrez notre toute nouvelle boîte cadeau qui accompagne votre box fêtes. C’est l’idéal pour vos cadeaux de Noël et l’occasion de faire découvrir nos produits à vos proches.

Si vous appliquez ces précieux conseils, vous n’aurez pas à culpabiliser. Enfin, profitez de ces instants merveilleux. dietplus vous souhaite de très belles fêtes de fin d’année !