Le blog du Lifestyle : l'actualité dietplus, la perte de poids & le bien-être.

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Sport : ne laissez pas l'hiver jeter un froid !

Le thermomètre chute et le paysage pâlit. Aucun doute, ce début d’année s’avère frisquet ! Déterminé(e) à perdre du poids, vous êtes en quête d’activités physiques auxquelles s’adonner en cette froide saison. Pour cela, dietplus vous suggère des activités hivernales adaptées à votre perte de poids.

Doux et cocooning : le pilates
Ce sport calme vous permettra de bouger sans sortir de chez vous. Un simple tapis et c’est parti ! Cette gymnastique douce allie respiration profonde et exercice. Tendre avec les articulations, le pilates ne contient pas de mouvement brusque ou choc d’impact. L’effort de concentration sur la respiration permet, en prime, de prendre conscience de son corps. Exactement ce qu’il vous faut durant votre perte de poids !

Les raquettes, c’est chouette !
En plein essor depuis la fermeture des stations de ski, ce sport a le vent en poupe. En empruntant des chemins sortant des pistes, vous pourrez découvrir montagnes, clairières et forêts pour vous y adonner à la contemplation. Attention tout de même à ne pas vous lancer à l’aveuglette : il s’agit d’une discipline spécifique qui, bien qu’ancestrale, nécessite du matériel adapté.

Course, marche… en extérieur, c’est le bonheur !
Même sous la neige, votre footing habituel est tout à fait faisable. La marche nordique est également une alternative qui respectera votre rythme. Pour ces deux activités, il vous faudra de l’équipement adapté mais vous constaterez vous même qu’après seulement quelques minutes dehors, vous commencez à vous réchauffer. Avec, en prime, des paysages à couper le souffle. Ce serait dommage de s’en priver !

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Mangez assis.e, au calme et de préférence dans un environnement non stressant. Exit les téléphones portables et les écrans !

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Bien dormir, c’est essentiel pour être en forme. Mais aussi pour optimiser les résultats de son rééquilibrage alimentaire ! Voici nos 4 préceptes à suivre pour des nuits sereines.

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Pas envie de sortir, pas le budget pour un club, pas le temps de chercher une association… Les raisons sont nombreuses pour faire l’impasse sur l’activité physique. C’est sans compter sur dietplus, qui s’invite chez vous pour vous faire faire du sport…  à domicile !

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Disponible toute l’année en supermarché, l’ail est un condiment indispensable de votre cuisine. Au jardin, c’est une plante vivace peu gourmande en soin et en eau. Avec son entretien facile et sa croissance par division, on gagnerait tous à en cultiver un petit coin dans notre potager !