Le blog du Lifestyle : l'actualité dietplus, la perte de poids & le bien-être.
REEQUILIBRAGE-ALIMENTAIRE-1172x1181
REEQUILIBRAGE-ALIMENTAIRE-1172x1181

Rééquililbrage alimentaire, mode d’emploi !

Un esprit sain dans un corps sain : qui ne voudrait pas atteindre cet idéal ? Il n’a jamais été autant d’actualité. Garder (ou retrouver) sa silhouette de jeune fille ou de jeune homme est un objectif partagé par beaucoup. Pourtant, dans le même temps, les fast-foods représentent en France un chiffre d’affaires de 54 milliards d’euros… soit plus de la moitié du chiffre d’affaires total de la restauration. Et parmi la population adulte, 1 Français sur 2 est en surpoids.

A contrario, un nombre croissant de nos compatriotes recherchent une alimentation et un mode de vie plus sains, pour ne pas dire plus sobres, en harmonie avec leurs besoins réels.
Le rééquilibrage alimentaire vient répondre à ce besoin : il s’agit d’adapter ses habitudes alimentaires pour perdre du poids, puis maintenir ce résultat dans la durée. On vous dit tout sur cette pratique.

Comment fonctionne un rééquilibrage alimentaire ?
Le principe clé du rééquilibrage alimentaire est le changement de certaines habitudes. Nous sommes dans une ère où l’on est de plus en plus incité à consommer vite, au détriment de la qualité des repas. Le rééquilibrage alimentaire est conçu pour combattre ce mauvais pli, afin de permettre de manger mieux au meilleur moment.
En effet, il ne suffit parfois que de quelques modifications des habitudes alimentaires pour remettre les apports énergétiques au niveau des besoins de l’organisme. Il s’agit donc de remplacer des habitudes alimentaires néfastes (alimentation trop riche, trop abondante, trop salée ou sucrée…) par d’autres qui, elles, seront bénéfiques.
Beaucoup associent en premier lieu le rééquilibrage alimentaire à la perte de poids. C’est l’effet que l’on retient le plus, certes. Mais cette pratique entraîne d’autres résultats positifs : gain d’énergie, stress apaisé, meilleur sommeil, digestion améliorée, bien-être général et santé retrouvés… Autant d’aspects pour lesquels le rééquilibrage alimentaire a démontré son efficacité.

Quelle est la différence entre un rééquilibrage alimentaire et un régime ?
La notion de rééquilibrage alimentaire est trop souvent confondue avec celle de régime. Il s’agit pourtant de deux pratiques très différentes.

Le principe d’un régime est simple : sur une période donnée, diminuer le nombre de calories ingérées et supprimer de son alimentation certains aliments suspectés de nous faire grossir. Certes, cela a pour effet direct de faire maigrir. Mais la majorité des personnes ayant suivi ce précepte ont repris les kilos perdus dans les cinq années suivantes. Voilà ce qu’on appelle l’effet yo-yo ! Ce n’est donc pas une solution efficace à long terme.
Un rééquilibrage alimentaire donne lui des résultats durables. Car il s’agit, après en avoir pris conscience, de modifier et d’adapter ses habitudes alimentaires. En outre, il n’induit pas nécessairement de “privation”, du moins pas autant qu’un régime strict.
Ainsi, il n’y a pas de liste exhaustive d’aliment interdit, de rythme imposé ou objectif précis. Pourquoi ? Parce que chacun a un équilibre de vie qui lui est propre.

Quel est le rôle d’un coach en rééquilibrage alimentaire ?
Comme le rééquilibrage alimentaire nécessite de repenser largement son mode de consommation, il est fortement recommandé de se faire accompagner par des spécialistes, tels que les coachs dietplus. Non seulement ces professionnels offrent un coaching individuel et personnalisé, mais ils savent être à l’écoute de leurs clients afin de leur offrir le soutien nécessaire.
En effet, passer d’une alimentation peu équilibrée, comportant une quantité réduite de fruits et légumes à une alimentation plus végétale et riche en fibres, est plus aisé à dire qu’à faire. Le suivi régulier d’un coach est alors prépondérant pour entretenir la motivation et apporter les conseils nécessaires.

Le principe d’un régime est simple : sur une période donnée, diminuer le nombre de calories ingérées et supprimer de son alimentation certains aliments suspectés de nous faire grossir. Certes, cela a pour effet direct de faire maigrir. Mais la majorité des personnes ayant suivi ce précepte ont repris les kilos perdus dans les cinq années suivantes. Voilà ce qu’on appelle l’effet yo-yo ! Ce n’est donc pas une solution efficace à long terme.
Un rééquilibrage alimentaire donne lui des résultats durables. Car il s’agit, après en avoir pris conscience, de modifier et d’adapter ses habitudes alimentaires. En outre, il n’induit pas nécessairement de “privation”, du moins pas autant qu’un régime strict.
Ainsi, il n’y a pas de liste exhaustive d’aliment interdit, de rythme imposé ou objectif précis. Pourquoi ? Parce que chacun a un équilibre de vie qui lui est propre.

De plus, la prise de compléments alimentaires, parfois partie intégrante d’un programme de rééquilibrage alimentaire (comme chez dietplus), permet d’encadrer ce changement d’habitudes afin de faciliter, voire accélérer la perte de poids. Et encore une fois, il est essentiel de bénéficier d’un suivi, dans le but de réguler la prise de ces derniers.
Et ce n’est pas tout : un soutien moral de la part du coach est primordial pour beaucoup ! Avoir une personne compétente qui sait répondre aux incertitudes et doutes qui peuvent apparaître lors d’un rééquilibrage alimentaire, cela change la donne. La plus grande difficulté que nous avons remarquée chez nos clients est de tenir sur le long terme ce nouveau mode de vie. Les coachs leur permettent de maintenir leur motivation, et même de la renforcer pour chaque étape franchie lors de ce programme.

 

La solution de rééquilibrage alimentaire dietplus
Le protocole de rééquilibrage alimentaire de dietplus a été établi scientifiquement par des spécialistes. Il repose sur 3 piliers :
1. Un bilan offert de 45 minutes, offert et sans engagement
2. Un suivi hebdomadaire personnalisé de 15 minutes
3. Des produits exclusifs
Trois phases en découlent : la perte de poids, la stabilisation et l’entretien, afin de favoriser votre réussite sur le long terme.
Tous nos coachs dietplus s’appuient sur notre protocole préétabli et notre formation complète (initiale et continue). Ainsi que nos produits spécifiques et de nombreux outils pratiques !
Surtout, notre réseau est motivé par des valeurs humaines. Nos coachs sont déterminés à venir en aide à des personnes désireuses de changer leurs habitudes alimentaires, et de retrouver un bien-être au quotidien.
La méthode dietplus apporte une réponse salutaire à cette problématique. Depuis plus d’une décennie, plus de 500 000 personnes ont déjà perdu du poids en étant suivies dans notre réseau.
Et si vous aussi, vous trouviez avec nous la solution pour retrouver minceur et bien-être ? Quelque part non loin de chez vous, un coach dietplus ne demande qu’à vous accompagner dans cet objectif. Grâce à son soutien et à notre méthode, vous retrouverez un équilibre de vie !

BARRE-1200x600

Pour votre pause repas, vous ne savez jamais à l’avance si vous aurez le temps de vous asseoir quelques minutes ? Vous avez intercalé plusieurs courses sur votre pause déjeuner ? dietplus a pensé à vous en créant, spécialement pour votre emploi du temps surchargé, une barre substitut de repas. 

ANIS-ETOILE-1172x1181

Connaissez-vous la badiane chinoise ou illicium verum ? A coup sûr, mais plutôt sous le nom… d’anis étoilé !

POIREAUX-1172x1181

Vous sentez cette odeur délicate d’oignon doux et de pomme de terre ? Aucun doute, une soupe de poireaux se prépare quelque part ! Vous en avez l’eau à la bouche et pour cause : le poireau, c’est un bijou aux fourneaux !

IMPORTANCE-COACHING-1200x600

« Mincir, c’est comme arrêter de fumer : il faut juste de la volonté ! ». On a tous entendu cette phrase au moins une fois et, admettons-le, on a acquiescé pour ne pas entrer dans une discussion sans fin. Vous souhaitez de tout cœur perdre du poids, mais vous ne savez pas par où commencer. Seul, c’est difficile et vous sentez que vous avez besoin d’aide. A juste titre !