Le blog du Lifestyle : l'actualité dietplus, la perte de poids & le bien-être.

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Qu'est-ce qu'un bon petit déjeuner ?

« Le repas le plus important de la journée » : voilà l’expression consacrée qui définit le petit déjeuner. Et c’est tellement vrai ! Si aucun repas n’est à négliger, celui du matin doit l’être encore moins. C’est lui qui nous donne l’énergie nécessaire pour notre activité matinale. Afin de nous faire « tenir » efficacement pendant ces quelques heures qui nous séparent du repas de midi, le « petit déj’ » idéal sera complet et équilibré. Et surtout, sachez en faire un vrai moment de plaisir !

Pour parvenir à ces fins, il convient prendre le temps nécessaire. Une viennoiserie achetée sur la route et engloutie en arrivant au bureau, entre deux gorgées de café, n’est pas la meilleure des options ! Comme tous les repas, le petit déjeuner se déguste à table, au calme.

Pour être complet et équilibré, votre menu matinal pourra être composé ainsi :
– une boisson chaude (café, thé ou infusion), sans ajout de sucre ;
– du pain complet, des biscottes complètes ou des céréales, idéalement complètes, riches en fibres et peu sucrées (comme le sont les céréales dietplus) ;
– 20 cl de lait écrémé ou demi-écrémé, ou 1 yaourt nature, ou fromage blanc 0 %.

Attention aux aliments sucrés (jus de fruits, confitures…), qui risquent de provoquer un pic de glycémie, c’est à dire le retour rapide de la faim peu de temps après la fin de votre petit déjeuner.

Envie d’en savoir plus ? Tournez vous vers votre coach dietplus. Elle ou il saura vous conseiller dans la constitution d’un petit déjeuner convenant à votre perte de poids, ou à votre stabilisation (ou entretien).

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Depuis notre enfance, nous rêvons de faire comme Jack et grimper sur un haricot magique. A défaut, tournons-nous vers le haricot vert

Minceur peut rimer avec plaisir ! C’est tout particulièrement le cas avec la gamme Life dietplus. Celle-ci vous offre des solutions pratiques, légères et savoureuses pour chaque moment de la journée.

Vous voici enfin sur votre lieu de vacances. Vous attendez ça depuis si longtemps ! Vous vous réjouissez à l’idée de démarrer vos activités, avec en tête l’objectif conclu avec votre coach : ne pas reprendre de poids. Armez-vous de votre box Vacances dietplus et profiter !

Une bonne hydratation est un facteur clé du contrôle de notre poids et, plus généralement, de notre bien-être général. C’est encore plus vrai en été, période théorique de fortes chaleurs, où nous évacuons davantage d’eau par la transpiration.