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Le yoga : esprit sain et corps sain

Oui, le yoga est un sport ! Et en plus d’être une activité physique, le yoga est une discipline spirituelle.

Pendant le récent confinement, le yoga a gagné des adeptes. Il faut dire qu’il cochait toutes les cases : il se pratique à la maison, est accessible à tous grâce à ses nombreuses formes et permet de retrouver le calme intérieur.

Les postures pratiquées dans le cadre du yoga s’apparentent à des exercices d’assouplissement et de renforcement musculaire. Cette activité permet également de corriger les erreurs de posture accumulées tout au long d’une journée. 

L’enchaînement de mouvements améliore le système cardio-vasculaire. La respiration est fondamentale dans le yoga : maîtrisée, elle améliore la circulation sanguine et permet une meilleure oxygénation cérébrale. Prendre du temps pour soi, faire attention à son souffle et se concentrer sont les premiers pas vers un bien-être intérieur. 

Commencer en douceur 

Au fur et à mesure des séances, réussir les postures (voire augmenter le niveau de difficulté) augmente la confiance et l’estime de soi. Les séances sont adaptables en fonction de l’âge, de la souplesse et de la condition physique. Un programme sur-mesure est tout à fait envisageable. 

N’imaginez pas faire une posture acrobatique d’entrée de jeu ! En revanche, la simple position couchée avec un mouvement des jambes permettra de travailler vos abdominaux en douceur. Vous pouvez vous y adonner à la maison, à partir d’une chaîne YouTube, avec pour seule matériel un tapis de sol. Quelques minutes par jour suffisent pour démarrer et voir les premiers résultats. Avant, pourquoi pas, de poursuivre l’activité de façon plus régulière, en cours, au sein d’un club non loin de chez vous ! 

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Depuis notre enfance, nous rêvons de faire comme Jack et grimper sur un haricot magique. A défaut, tournons-nous vers le haricot vert

Minceur peut rimer avec plaisir ! C’est tout particulièrement le cas avec la gamme Life dietplus. Celle-ci vous offre des solutions pratiques, légères et savoureuses pour chaque moment de la journée.

Vous voici enfin sur votre lieu de vacances. Vous attendez ça depuis si longtemps ! Vous vous réjouissez à l’idée de démarrer vos activités, avec en tête l’objectif conclu avec votre coach : ne pas reprendre de poids. Armez-vous de votre box Vacances dietplus et profiter !

Une bonne hydratation est un facteur clé du contrôle de notre poids et, plus généralement, de notre bien-être général. C’est encore plus vrai en été, période théorique de fortes chaleurs, où nous évacuons davantage d’eau par la transpiration.