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La plage, cet incroyable terrain de jeu !

Les bords de mer sont une destination parmi les plus prisées de celles et ceux qui ont la chance de partir en été. Envie de vacances actives ? Les moments passés sur la plage sont justement propices à faire de l’exercice physique sans s’en apercevoir. En famille, entre amis ou même en solo, de multiples façons de brûler des calories en toute décontraction vous tendent les bras.

A commencer par l’incontournable partie de ballon, sur le sable ou dans l’eau. En mode « volley », façon « balle au prisonnier » ou par de simples échanges de passe, celle-ci vous garantira une dépense calorique non négligeable… et sans doute de bons moments de rigolade ! Une session frisbee ou un jeu de raquette vous raviront de la même façon.

En vacances, tout est permis, même partager les activités des plus jeunes. Par exemple, pourquoi ne pas prêter main forte à vos enfants dans la construction de châteaux de sable. Concevez, creusez, pelletez, façonnez… La plage, ce n’est pas que le farniente !

Les plus sportifs sauront se défouler avec quelques brasses ou mouvements de crawl. Mais la présence de la mer peut être mise à profit autrement, de façon plus douce : une marche les pieds dans l’eau, immergés jusqu’à mi-mollets ou aux genoux, apporte quantité de bienfaits. Comme l’élément liquide impose un surplus de résistance au mouvement, l’effort demande une dépense d’énergie supplémentaire, augmentant la dépense énergétique et renforçant au passage la musculature. Ce n’est pas tout : l’eau exerce une effet massant, rafraîchit l’organisme et stimule la circulation.

Et bien sûr, tout au long de ces activités, n’oubliez pas de vous hydrater régulièrement !

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Le fenouil est une plante vivace originaire du bassin méditerranéen. Il est utilisé depuis l’Antiquité pour ses vertus fortifiantes et antiparasitaires.

Les graines de fenouil sont riches en fibres. Elles contiennent des minéraux (calcium et potassium), ainsi que des vitamines (bêta-carotène, B9, C et E). Dans le cadre de votre rééquilibrage alimentaire, elles seront vos alliées pour une meilleure digestion.

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DLC, DLUO, DDM… Il y a de quoi s’y perdre avec tous ces sigles ! Découvrons ensemble ici leur signification et apprenons quelques règles sur la péremption et la conservation des produits.

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Légume racine quelque peu délaissé, cette asperge d’hiver est originaire de Méditerranée. Le salsifis était considéré par les Grecs et les Romains comme une plante médicinale plutôt que comme un légume.

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Nous avons déjà tous vécu une situation de stress, cette réaction physique et physiologique de l’organisme face à certaines situations. Cet état de stress peut conduire à de mauvaises habitudes alimentaires et induire un risque de surpoids.