Le blog du Lifestyle : l'actualité dietplus, la perte de poids & le bien-être.

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Faim ou  pulsion ?

Peut-être ne vous êtes-vous jamais posé cette question. Pourtant, savoir discerner la faim et la pulsion est important pour votre perte de poids !

La faim est un message que vous envoie votre corps pour vous prévenir qu’il a besoin de faire le plein d’énergie. Il s’agit d’une réaction physiologique, qui se traduit par une sensation désagréable de creux dans l’estomac ou des gargouillements sonores.
Pour vous représenter la pulsion, imaginez-la plutôt comme une force incontrôlable qui vous pousse à manger pour résoudre une tension. L’origine peut être une frustration personnelle (une contrariété, une injustice, un contretemps), une mauvaise nouvelle, ou plus généralement tout événement qui entraîne dans votre esprit un déséquilibre psychique.

Certains aliments favorisent les pulsions alimentaires. C’est le cas notamment de tout ce qui est sucré, c’est pourquoi ils sont à éviter le plus possible en phase d’attaque. Pour combattre les pulsions, dietplus vous conseille d’avoir toujours à portée des légumes crus que vous pourrez grignoter : tomates cerise, tiges de carottes, cornichons, radis roses… De nombreuses possibilités s’offrent à vous pour picorer où que vous soyez ! En cas de fringale inattendue, cela vous permettra d’ingurgiter moins de calories qu’avec des aliments sucrés ou très riches. Vous pouvez également en profiter pour boire un grand verre d’eau ou une infusion, qui participeront à votre hydratation quotidienne.
Enfin, dites-vous qu’il s’agit d’un appel à l’aide de votre corps et écoutez-vous : prenez du recul, changez d’activité, faites un exercice de respiration, focalisez votre esprit sur autre chose. En dépassant l’événement, non seulement vous continuerez dans votre perte de poids, mais vous aurez aussi de quoi être fier. Congratulez-vous, vous avez résisté !

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Mangez assis.e, au calme et de préférence dans un environnement non stressant. Exit les téléphones portables et les écrans !

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Bien dormir, c’est essentiel pour être en forme. Mais aussi pour optimiser les résultats de son rééquilibrage alimentaire ! Voici nos 4 préceptes à suivre pour des nuits sereines.

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Pas envie de sortir, pas le budget pour un club, pas le temps de chercher une association… Les raisons sont nombreuses pour faire l’impasse sur l’activité physique. C’est sans compter sur dietplus, qui s’invite chez vous pour vous faire faire du sport…  à domicile !

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Disponible toute l’année en supermarché, l’ail est un condiment indispensable de votre cuisine. Au jardin, c’est une plante vivace peu gourmande en soin et en eau. Avec son entretien facile et sa croissance par division, on gagnerait tous à en cultiver un petit coin dans notre potager !