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Entrez dans la danse !

La danse de salon (ou danse de couple) peut paraître vieux jeu, mais il n’en est rien !
Il faut bien avouer que la grâce d’Emmanuelle Berne ou le déhanché sensuel de Julien Brugel font rêver les fans de « Danse avec les stars »et que l’on aimerait, tout comme eux, briller sur la piste de danse !
Sachez qu’en moyenne, cette discipline vous permettra de brûler 400 calories par heure. Que l’on soit un jeune
couple qui souhaite faire impression à son mariage ou un quinquagénaire qui cherche une activité à faire en tandem, la danse de salon peut vite devenir une véritable passion !

Quelle que soit votre motivation, sachez que cette discipline est bien plus physique qu’elle n’y parait et peut se révéler être votre allié minceur parfait ! En effet, elle mobilise de nombreux muscles et fonctions cognitives. Danser à deux demande bien sur une dépense énergétique importante, mais aussi une certaine vivacité d’esprit. La posture de base vous aidera à muscler votre dos, vos bras, vos jambes et vos hanches. Le rythme et les variations de pas vous permettront de vous dépenser sans même vous en apercevoir et, bien entendu, avec beaucoup de plaisir ! Avant de vous lancer, sachez qu’il y a deux écoles : les adeptes de la chorégraphie et les aficionados de l’improvisation. Si vous venez en couple et ne souhaitez pas changer de partenaire, optez pour un club qui vous apprendra une chorégraphie bien huilée, que vous pourrez facilement reproduire avec votre binôme ou, en son absence, un autre membre du même groupe.

A l’inverse, si vous venez seul-e et souhaitez varier les partenaires, choisissez un club où l’on vous apprendra des pas à varier selon vos goûts, votre humeur, vos envies. Dans tous les cas, apprenez à vous laisser guider par la musique et à vous détendre. C’est fait ? Eh bien, dansez, maintenant !

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Mangez assis.e, au calme et de préférence dans un environnement non stressant. Exit les téléphones portables et les écrans !

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Bien dormir, c’est essentiel pour être en forme. Mais aussi pour optimiser les résultats de son rééquilibrage alimentaire ! Voici nos 4 préceptes à suivre pour des nuits sereines.

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Pas envie de sortir, pas le budget pour un club, pas le temps de chercher une association… Les raisons sont nombreuses pour faire l’impasse sur l’activité physique. C’est sans compter sur dietplus, qui s’invite chez vous pour vous faire faire du sport…  à domicile !

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Disponible toute l’année en supermarché, l’ail est un condiment indispensable de votre cuisine. Au jardin, c’est une plante vivace peu gourmande en soin et en eau. Avec son entretien facile et sa croissance par division, on gagnerait tous à en cultiver un petit coin dans notre potager !