Par le pôle rédaction dietplus
Vous avez décidé de prendre soin de vous, de votre santé, et de votre silhouette ? Bravo ! Si l’alimentation joue un rôle crucial dans la perte de poids, l’activité physique n’est pas en reste. Il ne s’agit pas pour vous de préparer les Jeux Olympiques… mais simplement de vous donner un atout supplémentaire dans la réalisation de votre objectif.
Comment choisir le sport qui vous convient, surtout si cela fait longtemps que vous n’avez pas enfilé une paire de baskets ? Nous sommes là pour vous guider !
Avant tout, il est essentiel de choisir une activité qui vous plaît. Inutile de vous forcer à courir si vous n’aimez pas ça. Peut-être que la danse, la marche ou le yoga vous conviendraient mieux. L’important est de trouver une activité :
Si vous n’avez pas fait de sport depuis longtemps, inutile de viser trop haut dès le départ. Commencez doucement, puis augmentez progressivement l’intensité. Des applications peuvent vous aider à démarrer en douceur
La natation ou l’aquagym sont idéales pour celles et ceux qui souhaitent ménager leurs articulations tout en travaillant l’ensemble du corps. L’eau offre une résistance naturelle qui renforce les muscles sans chocs brutaux.
Rejoindre un groupe peut être un excellent moyen de rester motivé. Que ce soit un cours de zumba, un club de marche nordique ou une session de fitness en plein air, l’énergie du groupe peut vous porter.
Pas besoin de vous inscrire en salle ou dans un club pour bouger ! Prendre les escaliers, marcher ou pédaler pour aller travailler, jardiner, toutes ces activités quotidiennes comptent. Là encore, il existe des applications qui peuvent vous donner des idées et vous aider à suivre vos progrès.
Proposez à un ou des amis de vous accompagner dans votre nouvelle activité. C’est toujours plus sympa à plusieurs, la motivation est multipliée et les bons souvenirs partagés s’ajoutent à la satisfaction de l’effort accompli !
Il est normal de ressentir quelques courbatures après une séance de sport, mais si une douleur persiste, consultez. Votre corps est votre meilleur allié dans votre parcours de perte de poids, apprenez à l’écouter.
En conclusion, l’activité physique est un « plus » indéniable votre démarche de perte de poids. Elle vous aidera non seulement à brûler des calories mais aussi à vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête. Chez dietplus, nous sommes convaincus que chaque pas compte. Alors, prêt(e) à faire le premier ?
« Mincir, c’est comme arrêter de fumer : il faut juste de la volonté ! ». On a tous entendu cette phrase au moins une fois et, admettons-le, on a acquiescé pour ne pas entrer dans une discussion sans fin. Vous souhaitez de tout cœur perdre du poids, mais vous ne savez pas par où commencer. Seul, c’est difficile et vous sentez que vous avez besoin d’aide. A juste titre !
Qui prend le temps de lire les milliers de publications scientifiques contradictoires qui parsèment la littérature médicale, la presse et le Web ? Sans prétendre apporter ici LA vérité, ni des réponses à toutes les questions, tentons de cerner le « probablement » VRAI du « sans doute » FAUX en 8 questions.
Un esprit sain dans un corps sain : qui ne voudrait pas atteindre cet idéal ? Il n’a jamais été autant d’actualité. Garder (ou retrouver) sa silhouette de jeune fille ou de jeune homme est un objectif partagé par beaucoup. Pourtant, dans le même temps, les fast-foods représentent en France un chiffre d’affaires de 54 milliards d’euros… soit plus de la moitié du chiffre d’affaires total de la restauration. Et parmi la population adulte, 1 Français sur 2 est en surpoids.
Dormir : un besoin vital auquel nous consacrons (en théorie) 8 heures sur les 24 que compte une journée. Soit un tiers de notre vie !
En théorie seulement, car nous ne sommes pas tous égaux devant le sommeil : certains ont besoin de passer davantage de temps entre les bras de Morphée, d’autres moins.
Dans la pratique, nous n’atteignons pas tous, loin s’en faut, notre quota idéal. En tout cas, pas de façon régulière.
dietplus remercie les franchisés et clients du réseau qui ont accepté de prêter leur image pour la réalisation de nos visuels !
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