Chaque jour, vous êtes confronté à la même interrogation : « Qu’est-ce qu’on mange ce soir ? » Découvrez la solution à mettre en place qui vous fera gagner du temps : la planification des repas.
La planification des repas consiste à prévoir à l’avance ses menus pour la semaine ou le mois, ce qui vous permet de décider à l’avance de ce que vous allez manger. Cette méthode présente l’avantage de vous permettre d’organiser vos courses en fonction des besoins spécifiques de vos menus, évitant ainsi les achats impulsifs et le gaspillage alimentaire. De plus, contrairement aux repas improvisés en dernière minute, qui tendent souvent à être plus caloriques, la planification des repas favorise une alimentation plus équilibrée et saine.
Batch cooking, une organisation pour toute la semaine
Le « batch cooking » désigne la pratique de préparer plusieurs portions de repas à l’avance, généralement pour les consommer tout au long de la semaine. Cela implique de cuisiner de grandes quantités de nourriture en une seule fois et de la conserver pour une consommation ultérieure.
Les intérêts sont nombreux :
Avec cette bonne astuce pratique et efficace, fini les heures passées devant votre frigo à la recherche d’une idée de dernière minute. Vous favorisez une alimentation saine et équilibrée et vous gagnerez du temps chaque jour !
« Mincir, c’est comme arrêter de fumer : il faut juste de la volonté ! ». On a tous entendu cette phrase au moins une fois et, admettons-le, on a acquiescé pour ne pas entrer dans une discussion sans fin. Vous souhaitez de tout cœur perdre du poids, mais vous ne savez pas par où commencer. Seul, c’est difficile et vous sentez que vous avez besoin d’aide. A juste titre !
Qui prend le temps de lire les milliers de publications scientifiques contradictoires qui parsèment la littérature médicale, la presse et le Web ? Sans prétendre apporter ici LA vérité, ni des réponses à toutes les questions, tentons de cerner le « probablement » VRAI du « sans doute » FAUX en 8 questions.
Un esprit sain dans un corps sain : qui ne voudrait pas atteindre cet idéal ? Il n’a jamais été autant d’actualité. Garder (ou retrouver) sa silhouette de jeune fille ou de jeune homme est un objectif partagé par beaucoup. Pourtant, dans le même temps, les fast-foods représentent en France un chiffre d’affaires de 54 milliards d’euros… soit plus de la moitié du chiffre d’affaires total de la restauration. Et parmi la population adulte, 1 Français sur 2 est en surpoids.
Dormir : un besoin vital auquel nous consacrons (en théorie) 8 heures sur les 24 que compte une journée. Soit un tiers de notre vie !
En théorie seulement, car nous ne sommes pas tous égaux devant le sommeil : certains ont besoin de passer davantage de temps entre les bras de Morphée, d’autres moins.
Dans la pratique, nous n’atteignons pas tous, loin s’en faut, notre quota idéal. En tout cas, pas de façon régulière.
dietplus remercie les franchisés et clients du réseau qui ont accepté de prêter leur image pour la réalisation de nos visuels !
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