Publié le 18 février 2025
Vouloir perdre quelques kilos est très motivant… mais rester motivé(e) sur la durée est souvent un défi. Entre les tentations du quotidien, périodes sans résultats spectaculaires et les moments de doute, il est facile de perdre sa motivation en cours de route. Voici quelques conseils pour vous aider à garder le cap.
Il n’y a rien de plus démoralisant que de viser trop grand et de ne pas voir de résultats immédiats. Cette sensation est facile à combattre : il suffit de découper son objectif final en petites étapes atteignables.
L’important n’est pas la vitesse à laquelle vous avancez, mais la régularité de vos efforts.
Trop de restrictions et d’interdits finissent souvent par générer de la frustration. Or, un bon rééquilibrage alimentaire ne doit pas être synonyme de privation.
Même si ce n’est pas facile tous les jours, perdre du poids doit être un plaisir, pas une souffrance.
La motivation ne vient pas seulement des résultats sur la balance, mais aussi du plaisir à adopter un mode de vie plus sain. Il est donc essentiel de trouver une nouvelle routine qui vous plaise, plutôt qu’un plan imposé qui vous fait souffler d’avance.
L’objectif est de faire en sorte que la nouvelle routine soit adaptée à vos goûts et habitudes pour la rendre durable.
L’environnement joue un rôle clé dans la motivation. Plus il est positif, plus il est facile de rester motivé(e).
Un bon exercice consiste à écrire trois raisons qui motivent à perdre du poids et les afficher dans un endroit visible.
La motivation n’est pas constante. Certains jours, elle est forte, d’autres non. Et c’est totalement normal. Il faut donc trouver des trucs pour vivre sereinement les moments difficiles.
La motivation revient toujours quand les premiers résultats apparaissent.
Pour résumer ces différents conseils : pensez la perte de poids comme un marathon et pas un sprint. Perdre des kilos très rapidement pour les reprendre quelques temps plus tard n’a pas de sens. Au contraire, prendre le temps de changer vos habitudes via un rééquilibrage alimentaire vous servira toute votre vie ! Cette approche non invasive et durable permet à nos clients de perdre, en moyenne, 10 kilos en 12 semaines.
N’hésitez donc pas à vous faire accompagner dans cette grande aventure ! C’est le rôle de nos coachs qui adaptent semaine après semaine le programme de leurs clients pour qu’il corresponde à leurs besoins, leurs forces et leurs difficultés. Rendez-vous dans le centre dietplus proche de chez vous pour rencontrer votre coach. Il vous offrira un bilan complet pour faire le point sur votre situation.
« Mincir, c’est comme arrêter de fumer : il faut juste de la volonté ! ». On a tous entendu cette phrase au moins une fois et, admettons-le, on a acquiescé pour ne pas entrer dans une discussion sans fin. Vous souhaitez de tout cœur perdre du poids, mais vous ne savez pas par où commencer. Seul, c’est difficile et vous sentez que vous avez besoin d’aide. A juste titre !
Qui prend le temps de lire les milliers de publications scientifiques contradictoires qui parsèment la littérature médicale, la presse et le Web ? Sans prétendre apporter ici LA vérité, ni des réponses à toutes les questions, tentons de cerner le « probablement » VRAI du « sans doute » FAUX en 8 questions.
Un esprit sain dans un corps sain : qui ne voudrait pas atteindre cet idéal ? Il n’a jamais été autant d’actualité. Garder (ou retrouver) sa silhouette de jeune fille ou de jeune homme est un objectif partagé par beaucoup. Pourtant, dans le même temps, les fast-foods représentent en France un chiffre d’affaires de 54 milliards d’euros… soit plus de la moitié du chiffre d’affaires total de la restauration. Et parmi la population adulte, 1 Français sur 2 est en surpoids.
Dormir : un besoin vital auquel nous consacrons (en théorie) 8 heures sur les 24 que compte une journée. Soit un tiers de notre vie !
En théorie seulement, car nous ne sommes pas tous égaux devant le sommeil : certains ont besoin de passer davantage de temps entre les bras de Morphée, d’autres moins.
Dans la pratique, nous n’atteignons pas tous, loin s’en faut, notre quota idéal. En tout cas, pas de façon régulière.
dietplus remercie les franchisés et clients du réseau qui ont accepté de prêter leur image pour la réalisation de nos visuels !
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