Le blog du Lifestyle : l'actualité dietplus, la perte de poids & le bien-être.

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Bien s'hydrater en variant les plaisirs

Bien s’hydrater est très important, à la fois pour répondre aux besoins de votre corps et pour faciliter votre perte de poids. Vous avez du mal à boire régulièrement et vous vous lassez de boire de l’eau ? dietplus vous révèle quelques astuces gourmandes pour vous hydrater facilement

Il est recommandé de boire entre 1,5 et 2 litres d’eau par

jour, pour bien faire fonctionner votre organisme et pour optimiser votre perte de poids. Commencez la journée par une grande tasse d’eau pour réveiller votre corps.

Au petit-déjeuner, choisissez une grande et belle tasse (environ 25cl soit ¼ de litre), qui vous fera bien

commencer la journée : une tasse de thé ou de café au petit déjeuner, un ou deux verres d’eau au repas de midi et un verre au repas du soir, et vous aurez déjà fait une bonne partie du chemin !

Sachez aussi que l’eau se cache dans de nombreux aliments que l’on ne soupçonne pas. Ainsi, une soupe bien chaude sera bonne une source d’hydratation. Pensez à cuisiner les légumes gorgés d’eau : le concombre, la tomate, la courgette. Préférez la cuisson à la vapeur ou à l’eau, pour ne pas déshydrater vos aliments. Les fruits ne sont pas en reste puisque le melon, la pastèque, la pomme sont également riches en eau.

 

Il fait froid, c’est la saison des boissons chaudes ! Pensez au café ou aux infusions pour vous hydrater. Le café peut être accompagné d’un nuage de lait végétal qui le rendra plus doux (l’avoine, par exemple, ne contient ni lactose ni cholestérol). Quant au thé ou aux tisanes, en plus de proposer un vaste choix en matière de parfums, elles vous hydrateront davantage. Dans notre gamme Life, votre coach dietplus peut vous faire découvrir notre thé Silhouette ainsi que nos tisanes Digest’ et Circulation. Hydratation et saveurs assurées ! Petit plus : le doux fumet qui s’échappe de votre tasse répandra une douce odeur dans la pièce, qui fera bien des envieux ! Vous pouvez même vous préparer une thermos le matin, que vous glisserez dans votre sac pour l’avoir à portée de main durant la journée, l’objectif étant de l’alléger jusqu’au soir et de rentrer avec une thermos vide !

Astuces savoureuses

Pensez également aux eaux aromatisées qui apportent leur lot de vitamines. Peu ou pas caloriques, elles présentent également l’avantage d’être très simples à faire. Remplissez un grand récipient d’eau et ajoutez-y les fruits de votre choix.
Laissez infuser quelques heures, et le tour est joué ! Le citron et l’orange sont des agrumes classiques et très peu caloriques. S’ils ne vous suffisent pas, optez pour des fruits de saison. En hiver, préférez les pommes, le kiwi ou la mandarine.Lors d’une soirée entre amis, gardez bien à l’esprit que l’alcool est à limiter. Car, en plus d’être particulièrement calorique,
à partir de 2 verres il risquerait de vous faire somnoler et de vous déshydrater rapidement, en raison de son effet diurétique. En outre, il ouvre l’appétit.
On dit « oui ! » au cocktail… mais en version virgin ! Pour profiter sans abuser, consommez les fruits sous la forme d’un délicieux smoothie. Enfin, pensez à tout ce qui ajoute du goût. La menthe, le romarin, le thym ou la cannelle par exemple aromatisent facilement une boisson et n’apportent aucune calorie ! Alors, faites vous plaisir, c’est permis !
Dernière astuce : sur internet, on trouve facilement des applications mobiles ou de petits gadgets à coller sur votre bouteille, qui vous rappelleront de boire régulièrement.

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Depuis notre enfance, nous rêvons de faire comme Jack et grimper sur un haricot magique. A défaut, tournons-nous vers le haricot vert

Minceur peut rimer avec plaisir ! C’est tout particulièrement le cas avec la gamme Life dietplus. Celle-ci vous offre des solutions pratiques, légères et savoureuses pour chaque moment de la journée.

Vous voici enfin sur votre lieu de vacances. Vous attendez ça depuis si longtemps ! Vous vous réjouissez à l’idée de démarrer vos activités, avec en tête l’objectif conclu avec votre coach : ne pas reprendre de poids. Armez-vous de votre box Vacances dietplus et profiter !

Une bonne hydratation est un facteur clé du contrôle de notre poids et, plus généralement, de notre bien-être général. C’est encore plus vrai en été, période théorique de fortes chaleurs, où nous évacuons davantage d’eau par la transpiration.