Le blog du Lifestyle : l'actualité dietplus, la perte de poids & le bien-être.
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A l’eau : vive les biscotos !

En vacances, votre camping dispose d’une piscine ? La mer est à deux pas de votre hôtel ? Pour l’été, la tentation de se baigner est grande et vous aimeriez en profiter pour faire un peu d’exercice, mais les animations ne vous correspondent pas… Sautez dans votre maillot, dietplus vous donne quelques astuces pour bouger à votre rythme !

Basique mais efficace
Immergez-vous jusqu’à la taille ou jusqu’aux épaules, puis… marchez dans l’eau ! En marche avant, en marche arrière, vite ou lentement, freinez, tournez, sautez… Bougez tant que vous le souhaitez. Et si vous vous lassez rapidement, promenez-vous à plusieurs, c’est toujours mieux avec de la compagnie !

On s’occupe du buste
Pour les abdominaux, placez un flotteur sous vos bras et tenez-vous droit, debout. Soulevez lentement les jambes, jusqu’à les ramener sur la poitrine, à l’horizontale.

Vous pourrez aussi lutter contre la culotte de cheval en pédalant quelques minutes, agrippé.e à une échelle, un bord de piscine ou un objet flottant. Les pectoraux, dorsaux, bras et épaules profiteront pour s’affiner si, debout, les bras tendus devant vous et les épaules sous l’eau, vous effectuez de petits et grands ciseaux à un rythme rapide.

Dessiner les fesses et les cuisses
Pour affiner vos membres inférieurs, levez la jambe latéralement et faites 15 grands cercles dans les 2 sens, avant de changer de jambe. Vous pouvez également faire des battements, allongé.e sur le dos, en vous laissant porter par les flots

L’eau a ce double avantage de porter le poids de corps tout en offrant une résistance au mouvement. Vos exercices en seront à la fois facilités et rendus plus efficaces. Parfait pour tonifier sa silhouette et dépenser davantage de calories !

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Pour votre pause repas, vous ne savez jamais à l’avance si vous aurez le temps de vous asseoir quelques minutes ? Vous avez intercalé plusieurs courses sur votre pause déjeuner ? dietplus a pensé à vous en créant, spécialement pour votre emploi du temps surchargé, une barre substitut de repas. 

ANIS-ETOILE-1172x1181

Connaissez-vous la badiane chinoise ou illicium verum ? A coup sûr, mais plutôt sous le nom… d’anis étoilé !

POIREAUX-1172x1181

Vous sentez cette odeur délicate d’oignon doux et de pomme de terre ? Aucun doute, une soupe de poireaux se prépare quelque part ! Vous en avez l’eau à la bouche et pour cause : le poireau, c’est un bijou aux fourneaux !

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« Mincir, c’est comme arrêter de fumer : il faut juste de la volonté ! ». On a tous entendu cette phrase au moins une fois et, admettons-le, on a acquiescé pour ne pas entrer dans une discussion sans fin. Vous souhaitez de tout cœur perdre du poids, mais vous ne savez pas par où commencer. Seul, c’est difficile et vous sentez que vous avez besoin d’aide. A juste titre !