Le blog du Lifestyle : l'actualité dietplus, la perte de poids & le bien-être.

Tonus-1200x600
Tonus-1200x600

5 conseils pour un bonus de tonus

Une baisse d’énergie passagère (à ne pas confondre avec la fatigue chronique) peut arriver à différents moments de la journée. Quand le coup de pompe survient, c’est souvent déjà trop tard. Et autant le dire tout de suite : grignoter des aliments sucrés (gâteaux, bonbons…) en escomptant un boost d’énergie magique n’est pas la solution ! En la matière, il vaut mieux prévenir que guérir, en agissant en amont, au quotidien. A commencer par l’alimentation !

1. Des repas équilibrés et calibrés
En début d’après-midi, bien des coups de pompe sont consécutifs à un repas trop riche. Pour y parer, les légumes et les protéines (viande, poisson, œuf…) sont à privilégier. Les féculents sont à intégrer en fonction de votre degré d’activité physique. Vous éviterez autant que possible de finir sur une touche sucrée, qui provoquerait un pic de glycémie malvenu. Et bien sûr n’oubliez pas de vous hydrater tout au long de la journée !

2. Bougez !
Cela peut paraître paradoxal, mais l’activité physique est un atout pour prévenir la baisse de tonus. 30 minutes quotidiennes de marche, pour aller ou revenir du travail, produisent déjà un effet positif. Si par bonheur le soleil se montre à la fenêtre, sortez profiter de ses rayons et faire le plein de vitamines D.

3. L’autostimulation
Votre barre d’énergie est en berne ? Ne restez pas prostré(e) sur votre chaise (si vous êtes au bureau) ou votre canapé (si vous êtes chez vous), et branchez votre esprit sur autre chose. Au travail, passez le coup de fil ou ouvrez le dossier que vous remettiez à plus tard depuis des jours. A la maison, lancez-vous dans du bricolage ou dans une opération rangement. Si possible, accompagnez le tout d’un air de musique entraînant !

4. Une sieste réparatrice
15 minutes de sommeil peuvent suffire à recharger vos batteries pour le restant de la journée. On vous l’accorde, c’est loin d’être évident de pouvoir s’y adonner si vous êtes au travail… Mais à la maison, n’hésitez pas : vous n’en serez que plus dynamique par la suite.

5. Le booster dietplus
SI tout cela ne suffit pas, demandez conseil à votre coach dietplus, qui aura encore bien plus d’astuces en réserve. Il pourra également vous présenter notre complément alimentaire spécifique : le BT-202. Un produit à base de guarana, qui contribue à la vigilance et à la réduction de la fatigue mentale.
Rendez-vous dans votre centre pour le découvrir !

Partager

Partager sur facebook
Partager sur twitter
Partager sur whatsapp
Partager sur linkedin

Du 11 au 17 octobre, Constance Charavay et Catherine Guezennec ont participé au Rally Adventure, en Géorgie. Dans ce pays aux confins de l’Europe orientale, à bord de leur 4×4, le dépaysement était total par rapport à leur cadre habituel (le centre dietplus de Langon pour Constance, celui de Carbon-Blanc pour Catherine) !

Si l’on vous dit noir du Brésil, Jaune de Paris ou Bleu de Hongrie, vous pensez à un nuancier ?

Le bureau, c’est le lieu de toutes les dérives alimentaires ! Entre les croissants, les petits cadeaux et les pots de départ… gare aux entorses à vos bonnes résolutions. Faire un écart ponctuellement ?

Une baisse d’énergie passagère (à ne pas confondre avec la fatigue chronique) peut arriver à différents moments de la journée. Quand le coup de pompe survient, c’est souvent déjà trop tard. Et autant le dire tout de suite : grignoter des aliments sucrés (gâteaux, bonbons…) en escomptant un boost d’énergie magique n’est pas la solution ! En la matière, il vaut mieux prévenir que guérir, en agissant en amont, au quotidien. A commencer par l’alimentation !