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Vélo d'appartement : je pédale douce

Votre voisin en a un et ne jure que par ça mais vous êtes sceptique… Le vélo d’appartement comporte pourtant de nombreux avantages ! Il vous fera économiser le trajet jusqu’à la salle de gym, du point de vue financier comme du point de vue du temps. Le risque de blessure est moindre par rapport à une sortie en vélo classique et bien entendu, vous pourrez y accéder quelle que soit la météo.

Autres avantages non négligeables : le vélo d’appartement vous permet d’esquiver le mauvais temps, les pentes trop raides, les regards en coin des cyclistes chevronnés ! Bien à l’abri chez vous, vous pourrez pédaler à votre rythme, sans vous questionner sur votre performance ou votre apparence. Pour vivre heureux, vivons cachés !

Côté finances, c’est un équipement à placer dans les investissements. Un bon matériel vous reviendra entre 200 et 400€, soit l’équivalent de moins d’un an d’abonnement dans un club de sport !  De plus, vous n’aurez pas à investir dans tous les équipements qui accompagnent n’importe quel sport d’extérieur. Du matériel basique vous suffira amplement.

Choisir son matériel
Pour bien choisir son vélo d’appartement, il faut se baser sur plusieurs critères. Le poids de la roue d’inertie, la résistance, le suivi d’entraînement, la complexité des programmes proposés… sont autant de paramètres que vous devrez prendre en compte. Le mieux étant de vous documenter sur Internet et de vous faire conseiller en magasin. Détail de taille : pensez à mesurer la place dont vous disposez chez vous avant tout achat car il serait dommage d’être trop à l’étroit !

Pourquoi ne pas faire un geste pour la planète, en optant pour un achat d’occasion ? Cela allégera votre budget et vous permettra de procéder à l’essai avant acquisition.
Enfin, si l’idée de pédaler face à un décor immobile vous rebute, pensez à vous placer devant une fenêtre ou à programmer des vidéos sur votre tablette pour vous distraire. Le temps passera plus vite et… l’effort aussi !

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Mangez assis.e, au calme et de préférence dans un environnement non stressant. Exit les téléphones portables et les écrans !

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Bien dormir, c’est essentiel pour être en forme. Mais aussi pour optimiser les résultats de son rééquilibrage alimentaire ! Voici nos 4 préceptes à suivre pour des nuits sereines.

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Pas envie de sortir, pas le budget pour un club, pas le temps de chercher une association… Les raisons sont nombreuses pour faire l’impasse sur l’activité physique. C’est sans compter sur dietplus, qui s’invite chez vous pour vous faire faire du sport…  à domicile !

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Disponible toute l’année en supermarché, l’ail est un condiment indispensable de votre cuisine. Au jardin, c’est une plante vivace peu gourmande en soin et en eau. Avec son entretien facile et sa croissance par division, on gagnerait tous à en cultiver un petit coin dans notre potager !