Le blog du Lifestyle : l'actualité dietplus, la perte de poids & le bien-être.
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Le sport ? Je le fais chez moi !

Pas envie de sortir, pas le budget pour un club, pas le temps de chercher une association… Les raisons sont nombreuses pour faire l’impasse sur l’activité physique. C’est sans compter sur dietplus, qui s’invite chez vous pour vous faire faire du sport…  à domicile !

Pour bien démarrer, soyez bien équipé(e) !
Avant toute chose, il vous faudra vous armer de quelques éléments indispensables. Un tapis de sport, un survêtement et des baskets sont le B.A.BA à toute pratique en intérieur. Ajoutez à cela votre fidèle bouteille d’eau, qui désormais ne vous quitte plus. Puisque vous êtes entre 4 murs, profitez-en pour mettre un peu de musique ou une vidéo qui vous intéresse. Utilisez tout ce que vous avez sous la main pour remplacer un équipement : un ballon, une chaise, les murs, un rebord de marche…

Equipements sportifs : selon vos envies
Si vous disposez d’un espace suffisant, n’hésitez pas à vous aménager un coin dédié au sport. Vous y regrouperez votre équipement de base et pourquoi pas, quelques équipements d’entraînement supplémentaires. Pour démarrer, contentez-vous de petits ustensiles : corde à sauter, bandes de résistance, stepper, plateau d’équilibre… prennent peu de place et sont assez complets. Vous envisagerez des installations plus élaborées et volumineuses ultérieurement si vous vous en sentez l’envie.

Si vous souhaitez vous muscler, inutile d’investir dans des haltères : vous pourrez facilement les remplacer par des paquets de riz ou des bouteilles d’eau ! Pratique, économique et adaptable à vos capacités.

Une séance placée sous le signe de la technologie
Quoi qu’il arrive, respectez toujours l’échauffement, et les étirements de fin de séance. Pour les exercices, aidez-vous des nouvelles technologies : applications, vidéos, abonnements en ligne, consoles de jeux interactives, programmes de suivi… Nombreuses sont les options pour vous accompagner et vous motiver. Ces technologies vous permettront d’inscrire vos efforts dans la durée et de maintenir votre motivation.
Et si vous cherchez une source de confiance, adaptée à votre perte de poids, sachez que dietplus a créé toute une série de vidéos rien que pour vous : amusez-vous !

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Le fenouil est une plante vivace originaire du bassin méditerranéen. Il est utilisé depuis l’Antiquité pour ses vertus fortifiantes et antiparasitaires.

Les graines de fenouil sont riches en fibres. Elles contiennent des minéraux (calcium et potassium), ainsi que des vitamines (bêta-carotène, B9, C et E). Dans le cadre de votre rééquilibrage alimentaire, elles seront vos alliées pour une meilleure digestion.

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DLC, DLUO, DDM… Il y a de quoi s’y perdre avec tous ces sigles ! Découvrons ensemble ici leur signification et apprenons quelques règles sur la péremption et la conservation des produits.

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Légume racine quelque peu délaissé, cette asperge d’hiver est originaire de Méditerranée. Le salsifis était considéré par les Grecs et les Romains comme une plante médicinale plutôt que comme un légume.

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Nous avons déjà tous vécu une situation de stress, cette réaction physique et physiologique de l’organisme face à certaines situations. Cet état de stress peut conduire à de mauvaises habitudes alimentaires et induire un risque de surpoids.