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La zumba, sur un air latino

Combiner le sport et le plaisir, c’est possible ! La zumba vous permet de danser sur des airs latinos. Cette pratique vous donne le loisir de décompresser après une journée de travail, et de vous défouler sur des musiques entraînantes.

L’atout de cette activité physique, c’est sa simplicité. Elle est accessible à tous. Il suffit de suivre des mouvements sur des rythmes de salsa, merengue ou d’autres airs cadencés.

 

Praticable facilement partout

La zumba pourra vous accompagner à chaque saison. En club ou à la maison, la zumba peut se pratiquer partout. Pas besoin de beaucoup d’équipements : une bonne paire de baskets et un jogging suffiront.

Chez vous, vous pourrez opter facilement pour des vidéos en ligne et même des jeux vidéo, ce qui rendra la séance encore plus divertissante. Pas besoin de viser la performance, faites-vous plaisir en enchaînement sur quelques musiques qui vous plaisent. Par la suite, augmentez la cadence et gardez le rythme !

 

Les bienfaits

Une séance de zumba d’une heure permet de dépenser jusqu’à 540 calories en moyenne. Cela grâce aux nombreux mouvements réalisés par l’ensemble corps. Tous les muscles sont mis à contribution. L’activité fractionnée permet d’augmenter efficacement le métabolisme et l’élimination des graisses, par une alternance de mouvements rapides et plus lents.

Avec la zumba, faites de votre activité physique un moment festif !

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Le fenouil est une plante vivace originaire du bassin méditerranéen. Il est utilisé depuis l’Antiquité pour ses vertus fortifiantes et antiparasitaires.

Les graines de fenouil sont riches en fibres. Elles contiennent des minéraux (calcium et potassium), ainsi que des vitamines (bêta-carotène, B9, C et E). Dans le cadre de votre rééquilibrage alimentaire, elles seront vos alliées pour une meilleure digestion.

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DLC, DLUO, DDM… Il y a de quoi s’y perdre avec tous ces sigles ! Découvrons ensemble ici leur signification et apprenons quelques règles sur la péremption et la conservation des produits.

SALSIFIS-1200x600

Légume racine quelque peu délaissé, cette asperge d’hiver est originaire de Méditerranée. Le salsifis était considéré par les Grecs et les Romains comme une plante médicinale plutôt que comme un légume.

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Nous avons déjà tous vécu une situation de stress, cette réaction physique et physiologique de l’organisme face à certaines situations. Cet état de stress peut conduire à de mauvaises habitudes alimentaires et induire un risque de surpoids.